Performance up Gym Yawaraについて

「もっともっと動きやすい身体づくりをしたい！」

そんな思いを形にしたものがYawaraジムです。

「Yawara」には、

「柔かい」柔軟性の優れた身体づくりを目指すジム
運動の苦手な方でもスタートできる「やわらかな」イメージのジム
「柔道整復師」という医療国家資格者（接骨院）の知識をとり入れたジム

という思いが込められております。

昨今、健康志向の方が増えていく中でトレーニングジム、フィットネスジム、パーソナルジムなども年々増えております。

Yawaraジムの他のジムとの大きな違いは、重いフリーウェイト※を、あえて設置していないことです。

※フリーウェイト：ダンベルやバーベルを使ったトレーニングのこと

なぜなら、より動きやすい身体づくりをする為に「本当に必要なものは何か」を考えたとき、筋力を増強することよりも「柔軟性、神経伝達を促進させることのほうが重要である」と考えたからです。

これは、一般的に健康的な身体づくりを目指す方にとっても、より高いレベルを目指すトップアスリートにおいても同じことが言えます。

柔軟性を高めることにより、関節可動域アップ、ケガの防止、全身の筋肉の血流促進などを行い、神経伝達機能の向上によりイメージ通りに身体をコントロールでき、しなやかな動きの獲得ができるようになります。

柔軟性、神経伝達機能を向上させた上でパーソナルにて筋力トレーニングを行えば、更に効果倍増が期待できます。

他のジムなどではできないYawaraジム独自の「本当に動きやすい身体」を是非、体感してください！

岩国市｜Yawaraジムよくある質問

どんな特徴のジムですか？またどんな違いがありますか？: Yawaraジムは1階に「やすなが接骨院」を併設しており、医療従事者監修のトレーニングジムとなります。
カラダの不調、痛みなどが不安な方も個々に合わせたトレーニングを提案いたします。

Yawaraジムでは「もっともっと動きやすいカラダへ」というテーマがあります。
そのために重要であるのが、柔軟性、神経伝達機能の向上です。

動的ストレッチマシン「IMPRO」は本当に軽い力で動かせることができ、柔軟性の変化は初日から感じることができます。
また、自分の思いどおりに力を抜くトレーニングを繰り返すことで神経伝達機能も向上していきます。
従来のトレーニングとは違う「気持ちいいトレーニング」をぜひ体感してください！

また、筋肉を短時間でつけたい方、スタイルアップをめざす方には、自動空圧式フィットネスマシン「ファストトレーナー」を使ったファストレがオススメです。
10分～20分でも充分に筋力アップが実感できます。
時間がなかなか作れなくてトレーニング、ダイエットなどを断念した経験のある方も短時間でのファストレで理想のカラダづくりをしましょう！

「IMPRO」とは何ですか？: 詳しくはこちら

「ファストトレーナー」とは何ですか？: 詳しくはこちら

運動が苦手ですが通えますか？: もちろん大丈夫です。
Yawaraジムのトレーニングは運動初心者でも行える気持ちいいトレーニングになります。
筋力が弱い方でも問題なくトレーニングできます。
マシンの使い方などもできるだけ分かりやすく伝えられるように心がけておりますので、分からないこと等ありましたらお気軽に声をかけてください。

身体は柔らかくなりますか？: はい、柔らかくなります！
動的ストレッチマシンIMPROの最大の魅力は柔軟性アップです。
柔軟性が硬くなってしまう原因は運動不足、仕事内容、疲労、姿勢、もともとの個人差など様々です。

IMPROは、脱力して筋肉を弛緩することで柔軟性の向上ができます。
筋の弛緩と収縮の幅を大きくすることで、筋肉ポンプ（ミルキングアクション）が活性し、血行が促進されます。
血行が促進されることにより更に筋肉の柔軟性が高まり、疲労物質も流され疲労回復も期待できます。
柔軟性アップをぜひ体感してください！

ダイエット効果はありますか？また、ダイエット専門コースはありますか？: Yawaraジムはダイエットを目的に通われる方にもおススメです！
動的ストレッチマシン「ＩＭＰＲＯ」では、肩甲骨まわりの筋肉を大きく動かすことにより背部にある褐色脂肪細胞を刺激することにより、脂肪を燃焼することができます。

そして、「ファストレ」では、筋肉内圧を上げることにより、速筋を短時間で使えるようになり糖代謝を促します。
また、成長ホルモンの分泌により更に代謝アップ、筋力アップ、若返り効果が期待できます。
ダイエット＋筋力アップで理想の美ボディを作りましょう！

Yawaraジムでは、本気でダイエットを行う方に向けての本格的ダイエットコースもございます。
「酵素栄養学」×「インスリンコントロール」×「運動学」をもとに、それぞれの身体の特徴に合わせた食事方法を考案し「健康に痩せられる」ようにサポートさせていただきます。

姿勢の調整はできますか？: はい、期待できますよ。
動的ストレッチマシンIMPROは背部、胸部などの姿勢に重要な筋肉のストレッチが可能となります。
正しいフォームで行うことで、より理想の姿勢に近づけることができます。

女性トレーナーはいますか？: はい、在籍しております。
Yawaraジムは、お客様がよりリラックスしてトレーニングすることも大事に思っております。
女性トレーナーを希望の方は、体験会予約の際にお申し付けください。
※予約状況にもより対応できない場合もございますのでご了承ください。

何歳まで通えますか？: 基本的に年齢制限はございません。
動的ストレッチマシンIMPROは軽い力でも行える気持ちいいトレーニングなので、年齢問わずに使用できるのも魅力のひとつであります。
ただひとつ、Yawaraジムは2階にありますので階段を上がれることが条件となります。

腰痛、肩こりでも通えますか？: もちろん大丈夫です。
どちらの状態も股関節、肩甲骨まわりの柔軟性がとても重要であります。
IMPROは、柔軟性の向上が特徴的なマシンなので、通っていくうちに腰痛、肩こりから解放される方も多くみられます。
ぜひ、体感してください。

身体の不調、痛みなどがあるときは控えた方が良いですか？: Yawaraジムの1階には、やすなが接骨院を併設しておりますので体の不調、痛みなど不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。
お身体の状態に合わせたトレーニングを提案させて頂きます。

必要な持ち物はありますか？: 動きやすい服装、室内シューズをお持ちください。
より快適に、安全にトレーニングできるようにご協力をお願いいたします。

どれくらいの頻度で通えばいいですか？: 目的にもよりますが、週１～２回を目安に通われることをおすすめします。
健康習慣をつける目的であれば週1回程度が目安です。
筋力や柔軟性の向上をめざす方は、週2回以上のトレーニングをされると変化を実感しやすくなります。
仕事、部活などで通えないときは自宅でのセルフトレーニングなども合わせて自分独自のトレーニング習慣をつくっていきましょう。
セルフケアについてもスタッフにお気軽にお声かけください。

パーソナルトレーニング月4回コースだとジムの利用は何回でしょうか？: パーソナルトレーニングコース会員の方は、ジムは使い放題になっておりますので毎日でも使用可能となります。
パーソナルトレーニング前などにIMPROにて柔軟性を上げておくと、より質の高いトレーニングができますので積極的にご利用ください。

体験会を受けたら必ず入会しないといけないですか？: いいえ、そんなことはございません。
Yawaraジムの特徴を感じて頂き、ご自身に合っていると思われた方は是非、ご入会ください。
当ジムは「柔軟性を向上したい、最短でトレーニング効果を出したい、気持ちいいトレーニングをしたい」などを求める方にオススメです！

二人同時に体験会は参加できますか？: もちろん大丈夫です。
ご家族、友人の方などと体験して頂くことも大歓迎です。
お気軽にお問合せください。

入会手続きに必要なものはありますか？: 当ジムのお支払い方法はクレジットカードのみとさせていただいております。
ご入会の際はクレジットカード（カード情報が分かるもの）が必要となります。

入会したら期間の縛りなどありますか？: 入会期間の縛りはございませんので、ご安心ください。
効果を出していくためにも継続的に通われることをオススメしておりますが、お電話やLINEなどでご連絡いただければ、いつでも退会手続きができます。
月会費に関しては、決済の1週間前までに連絡いただければ、翌月の月会費もかかりません。

マスクの着用は必要ですか？: 現在はマスク着用に関しては個人の判断にお任せしております。
Yawaraジムでは、感染症対策として空間除菌装置の設置もしております。
トレーニング中は、心拍数が上がることもありますので無理な着用はお控えください。
感染症対策に関しては、国の対策に準じて行ってまいります。

ロッカールームはありますか？: はい、ございます。
鍵付きのロッカールームがありますので、荷物、貴重品などご使用ください。
着替えもこちらで大丈夫です。

防犯対策はされてますか？: はい、もちろんです。
防犯カメラの設置をしておりますので、何か事件が起きた際などは過去の状況を確認することができます。
Yawaraジム会員の方は、1階接骨院の営業時間外、スタッフ不在の時でもカードにて出入りできますので、安心して使用できるように対策しております。

土日や祝日もジムの利用はできますか？: はい、利用できます！
Yawaraジムは基本的には年中無休で、7時～23時の営業となっております。
また、パーソナルトレーニングコースは「やすなが接骨院」営業時間内のみとなります。
メンテナンス等で休業になる際はLINE、ホームページより事前にお知らせいたします。

カードキーでの入室は何時まで入れますか？: カードキーでの入室は、入会されているコースの終了時間30分前までに設定しております。

（例）23時までの場合22時30分まで入室可能。
入会コース以外の曜日、時間帯はカードキーは使用できないのでご注意ください。

23時を過ぎると電気は消えますか？: はい、ジムの電気系統は23時に消えるように設定されております。
22時以降に使用される方はご注意ください。

1階併設の接骨院営業時間外（無人）のマシン、可動域センサーなどのトラブルが起きた時はどうすればよいでしょうか？: 併設接骨院の営業時間外でのトラブルの際は、大変ご迷惑をおかけしますが基本的には接骨院営業日を待っての対応となります。
LINE等でトラブルの内容を入れていただけると助かります。
できるだけトラブルの起こらないようにメンテナンス等につとめて参ります。

岩国市｜Yawara５つのおすすめポイント

レベルに合わせたプランづくり！

トレーニングはやみくもに続けても、なかなか結果がでなかったり、途中で挫折してしまう方が大半ではないでしょうか？
各々の現状をしっかり把握した上で、レベルに合わせた目標設定、メニューづくりをすることがトレーニング成功へのカギとなります。

▶医療従事者監修のトレーニングで効率よく結果をだします。
プロアスリートも愛用する動的ストレッチマシン「IMPRO」！

通常の筋力トレーニングは、筋肉が硬くなりどうしても柔軟性の低下が起きてしまいます。
動的ストレッチマシンIMPRO（インプロ）は、より効率的に短時間でも柔軟性を上げることができます。

▶柔軟性の向上でケガの防止、パフォーマンスアップが期待できます。

▶肩甲骨、股関節などの柔軟性を高めることにより肩こり、腰痛などの予防ができます。

▶背部の筋肉のストレッチは姿勢調節を行い、背部の褐色脂肪細胞を活性化させることにより代謝促進・ダイエットにもつながります。
最短で結果を出す「ファストレ」！

自動空圧式フィットネスマシン「ファストレ」は、筋肉内を低酸素状態にすることで「速筋」を短時間で鍛えることができます。
10分～20分という短い時間でも十分に効果を実感できます。

▶成長ホルモンの分泌を促すことにより、筋力アップ、ダイエット効果、若返り・美肌効果、自律神経調節が期待できます。

▶スタイルアップの最短ルート！
健康の専門家からアドバイス！

岩国市にあるYawaraジムは１階に「やすなが接骨院」を併設しており、身体の痛み、ケガ予防、リハビリにおいても医療従事者のアドバイスを受けることができます。
身体の不調に合わせたトレーニングも気軽に相談できます。

▶「やすなが接骨院」併設で安心してトレーニングができます。

▶身体の専門家が考案した安全なトレーニングができます。
清潔&オシャレな空間でやる気アップ！

Yawaraジムは、利用される方がより気持ちよくトレーニングを行えるように清潔でオシャレな空間づくりにもこだわっております。
お客様に「また来たい！」と思っていただけるような清潔感のある空間をご提供いたします。

▶レンガ調の壁、天井のシーリングファンはYawaraのこだわりです。